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            2010世界杯朝鲜,四川新闻网,蠡县新闻

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              闹闹腾腾的春节长假过去  ,可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还“意犹未尽” ,每天都表现得很兴奋 ,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡  ,怎么哄都哄不睡  ,以往良好的睡眠规律也都被打破了  。那么  ,  ,你宝宝患上了“春节后遗症”  。家长如何让宝宝恢复到正常的心理和生理状态呢?

              针对这个问题  ,小编建议家长:把宝宝睡前工作准备足  ,重建宝宝的睡眠规律  ,而且 ,家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力  。

              闹闹腾腾的春节长假过去  ,可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还“意犹未尽”  ,每天都表现得很兴奋 ,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡  ,怎么哄都哄不睡  ,以往良好的睡眠规律也都被打破了  。

              这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关  。“节日期间孩子会接触很多陌生人 ,如果孩子安全感不高  ,这种接触就很容易让孩子产生心理压力  ,会影响孩子的睡眠  ,表现为宝宝难以入睡  ,多梦 ,或者半夜哭醒  。”

              专家也表示  ,由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境  ,宝宝因不适应这些陌生环境  ,容易产生一些烦躁的表现;如果陌生环境中还包含了一些不良的因素  ,如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等  ,就会直接对小孩产生不良刺激  ,这些都可能影响到孩子的睡眠 ,表现为睡眠不安稳、时间不足  ,惊醒、睡眠过程的惊吓等  。

              节假日  ,大人们难得聚在一起娱乐  ,因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律 ,宝宝的作息习惯可能被打乱 ,饮食和睡觉都难以保证  。长期这样 ,有损宝宝的健康  。

              2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏  ,比如给他讲故事  ,和他一起拼拼图  ,画画等  ,尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动  。

              3、调整作息时间  ,让宝宝早睡早起 ,让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表  ,这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍  。

              专家指出 ,每年的春节过后  ,很多父母都要面临这样的问题  。孩子年纪小  ,自我控制能力差 ,而且有的时候不那么“讲道理” ,因此父母要让孩子收心 ,也要讲方法  ,而最主要的一个原则就是循序渐进 。

              春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝  ,如今要调整  ,也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来  ,否则欲速则不达  。

              在春节的喧嚣逐渐安静下来后  ,要帮孩子恢复到日常的生活作息  ,可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间  ,2010世界杯朝鲜但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时  。

              而且在孩子准备睡觉前  ,家长应尽量保持家里环境安静  ,让孩子有安全感  ,这需要家里所有人的配合 。不要让孩子看电视或者玩游戏  ,否则孩子的大脑处于兴奋状态  ,不利于尽快入睡 。建议给孩子念念小故事  ,让孩子洗澡等 ,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴  ,让孩子感受充分的安全感  。睡前播放舒缓的音乐  ,给宝宝做按摩  ,或者轻拍宝宝  ,哼一些宝宝熟悉的歌谣  ,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠  。为了保证宝宝的睡眠质量  ,家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤 ,减少宝宝受尿液的干扰  。

              另外要提醒父母的是 ,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后 ,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划  。蠡县新闻

              要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因 ,因此调整孩子喝奶的时间  。其方法是:将宝宝睡前的奶量增加  。半夜宝宝吵着要喝奶时  ,可以用白开水代替牛奶 ,慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯  。