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          2. 朱国治,胡锡进微博

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              通常最晚在6个月大时  ,宝宝就已经形成成熟的睡眠规律  ,也可以分辨出白天或夜晚 。可惜不是所有的宝宝都能做到 。不规律或是不适当的睡眠时间 ,都有可能演变成严重的睡眠干扰 。

              你的宝宝在“不该睡的时段”睡  ,可能会让他每天清晨5点半就醒 ,或是快到半夜才睡  。他是否需要花半小时以上的时间入睡?他是否经常在夜里醒来1小时以上  ?如果你的宝宝有这些情形 ,那么显然他体内的生物钟出了问题  ,你必须帮助他养成良好的睡眠规律  。

              就像大人一样  ,也有天生习惯“早起”的婴幼儿  ,而且为数还不少  。这种情形常常让父母很头痛  ,因为他们还想再舒服地多睡一两个小时  。事实上  ,对于孩子早上5点就醒来的习惯  ,你并非只能默默承受  。

              *你的孩子在晚上7点或是更早就上床吗  ?那么他早上5点的时候应该就已经睡足了  。让他晚一点再上床  ,两个星期后 ,你的孩子应该会睡久一些  。延后就寝时间几乎是万灵丹  ,这对大多数的儿童来说并不困难 。除非你的孩子在几个星期之后仍然坚持早起的习惯 ,那他就是天生的“早起儿”你也只能接受现实  ,晚上还是让你的孩子恢复原来的上床的时间  ,好让他有足够的睡眠 。

              *孩子早上5点醒来时  ,你会习惯性地马上给他喝奶吗  ?那么他很可能有“经验性饥饿”  。他就是已经习惯要在这个时候吃奶 。你可以像平常一样把孩子抱起来  ,但是延迟喂奶时间  。

              *你的孩子会在早上9点第一次小睡吗  ?这也可能是孩子一大早就起床的原因  。有一些孩子会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补足  。如果是这种情形的 话  ,他早上小睡的时间就得往后挪 。你的孩子白天还会睡上两次吗?如果宝宝午睡到晚上7点  ,那么不要在9点半以前就让他上床睡  。如果你的孩子白天只睡一次  ,不妨把他的小睡时间调到中午以后  。

              *家里有人必须很早就起床吗 ?不论你如何小心  ,不让孩子听到声响 ,你的孩子还是有可能被早晨的动静吵醒 。清晨时  ,他对声音的反应非常敏感  ,比夜晚就寝时强烈得多  。这是因为清晨的时候  ,睡眠中会有很多自然的清醒时段 。孩子对睡眠的需求  ,在这段时间前大多已经得到满足 。所以他一旦醒来 ,朱国治就难以再入睡  ,这点你无法强迫改变  。必要的话  ,请你跟他一块儿起床  ,或者在正式起床前把他抱到你床上 ,一同享受起床前1个小时“亲密的天伦之乐” 。

              克莱内·塞巴斯蒂安(10个月大)是典型的早起儿  。清晨5点 ,他就已经睁大眼睛 ,清醒得不能再清醒  。8点~9点左右  ,他会再度进入梦乡  ,睡到10点  ,接着12点又要午睡  。晚上大约7点  ,他就会被带上床睡觉 。

              值得注意的是 ,塞巴斯蒂安白天第一个小睡很早就开始  ,午睡和之前的小睡间隔不远 。毫无疑问 ,塞巴斯蒂安的早起和早上充足的睡眠一定有关系 !

              塞巴斯蒂安的妈妈坚持要儿子每天睡足12个小时——包括跟哥哥一起午睡  ,因此唯一的解决办法就是——她必须让儿子早上保持清醒 ,只在下午午睡 ,另外晚上要延迟1个小时 ,也就是8点再上床  。

              刚开始调整的几天  ,塞巴斯蒂安常常哭闹、而且很累  ,渐渐地他也就习惯了  。到他早晨能睡晚一些 ,只用一次午睡弥补不足的睡眠而且恢复好脾气  ,前后只花了两个星期  。