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            盗墓者笔记,花豹突击队

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              爸爸妈妈因为工作往往不得不得熬夜  ,可是有不少宝宝也跟着爸爸妈妈一起“贪黑” ,三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉  。专家提醒父母注意:自己夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子  ,而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的  。

              据统计  ,我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时 ,原因之一是父母钟情夜生活 。有些家庭让宝宝早睡了  ,可是大人不注意自己的动作幅度  ,盗墓者笔记或房子隔音效果不好 ,宝宝即使早早躺在床上  ,仍不能进入睡眠状态  。

              儿童保健科专家指出  ,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期  ,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 ,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉  。

              如何对孩子的睡眠进行科学管理也成为很多家长的心头之惑  。有的小朋友每天睡眠总量大约只有10小时  ,幼儿园安排的午睡常睡不着 ,这样的睡眠时间长度达标吗?

              专家指出  ,睡眠时间有很大的个体差异  ,一味拿书本上的睡眠指标来要求孩子  ,反而会使孩子产生逆反心理  ,出现行为问题 。“如果孩子虽然睡得少但精力充沛  ,注意力和情绪都很稳定  ,生长发育也不受影响 ,就说明现有的睡眠时间已经足够  。”

              要解决宝宝睡觉日夜颠倒这一难题  ,为宝宝布置一个舒适、花豹突击队安静的睡眠空间是首要任务  。在外在的环境布置妥当之后 ,接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了 。

              另外要提醒父母的是 ,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了  ?尿布是否干爽  ?身体是否有任何不适 ?再排除这些状况之后  ,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划  。