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          2. 科幻网,温网女双决赛

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              爸爸妈妈有没有因为宝宝早晨起不来床而动怒过 ?很多家长都有这样的经历 ,自己早晨也要准备上班了 ,但是上幼儿园的孩子却迟迟赖床不起来  ,每一天叫醒宝宝就像打仗一样  ,甚至脾气急起来还需要大呼小叫  。面对爱赖床的宝宝 ,爸爸妈妈究竟该怎么办呢 ?

              爸爸妈妈有没有因为宝宝早晨起不来床而动怒过  ?很多家长都有这样的经历  ,自己早晨也要准备上班了  ,但是上幼儿园的孩子却迟迟赖床不起来  ,每一天叫醒宝宝就像打仗一样  ,甚至脾气急起来还需要大呼小叫  。面对爱赖床的宝宝  ,爸爸妈妈究竟该怎么办呢 ?

              爸爸妈妈知道吗  ?其实宝宝也会睡眠质量不好的 。有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形  ,这时家长要多多留意  ,看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适  ,或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量 。

              晚上睡得太晚 ,造成睡眠的时间不足  。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10-15个小时 ,所以  ,请不要让宝宝养成晚睡的习惯  。

              如果宝宝在家中或者幼儿园午睡时间太长 ,或睡午觉的时间接近傍晚  ,那么都会让宝宝在晚间精力旺盛  ,到了就寝时间也睡不着  ,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况  。

              中午宝宝睡觉时间不要太长  ,也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉  。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间 ,晚上时间精力旺盛 ,等到玩得筋疲力尽睡觉后  ,第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力 。

              有些孩子没有安全感 ,那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品  ,让宝宝有安全感  ,但是要避免让宝宝过度依赖安慰品 ,同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁  。

              当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时 ,父母要多观察宝宝身体状态  ,尤其是情绪上的变化 。宝宝年纪还小 ,还没有很好的表达能力  ,所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚 ,就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况 ,找出情绪不稳定的原因  。

              当宝宝该睡觉的时候 ,家长总是赶着宝宝去睡觉 ,自己却一直看电视或者玩手机  ,这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单” ,认为爸爸妈妈自己不睡觉  ,却要让自己一个人去睡  ,这就降低了宝宝的睡意  。所以到了睡觉时间 ,家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动  ,营造睡前安静的气氛 。

              多和宝宝商量睡觉、起床的时间  ,问问宝宝喜欢父母怎么叫他起床  。这样可以让宝宝知道该对自己决定的事情负责  ,然后用他能接受的方式叫醒  ,也能降低宝宝的起床气 。科幻网

              早晨  ,如果宝宝怎么叫都叫不起来的时候  ,妈妈们可以改变一下叫宝宝的策略  ,当你梳洗完毕后 ,可以再回到宝宝的床边  ,不管宝宝有没有在听 ,都可以拿一本宝宝喜欢的故事书念起来  ,妈妈应该尽量用夸张的抑扬顿挫语调开始念起故事来  。

              在动听的故事情节里  ,宝宝不但会自动醒来  ,而且往往还会一边揉眼睛一边坐起身来和你一起看这本书 ,当你念完整个故事时 ,他也完全清醒了  。有时候宝宝还会要求再讲一个  ,但是你可以说:“明天请你早点起床 ,那样你就可以听到更多好听的故事了  。”并告诉他  ,如果他可以再早点起来  ,还可以听长一点的故事  。

              3-4岁的宝宝已经上幼儿园了  ,在幼儿园中孩子们都会在老师的精心照顾下养成良好的作息规律  。幼儿园的一日生活中孩子们有动静交替的各种活动:有固定的室内活动、户外运动、午休时间和进餐时间  。家长们只需配合老师们按时接送幼儿入园即可  ,但要切记不能因孩子年龄小就随意地迟到 ,这样对于培养幼儿良好的作息习惯非常不利 。幼儿离园后的时间  ,家长要带孩子参加适当的户外运动 ,帮助幼儿释放多余的体力 。入睡前的时间可以安排一些安静的活动  ,让孩子晚间入睡有固定的时间和地点  。良好的生活作息习惯有利于幼儿睡眠习惯的培养  。

              良好的睡眠环境包括以下几个方面:新鲜的室内空气、适宜的温度、安静的环境、幽暗的光线  ,还要有一张安全且软硬适中的小床 。睡觉时需要舒适的气氛  ,家长可以在孩子的床上放一些动物玩具或布置一个空间  ,让孩子的小床变得美丽舒适  。床上的物品可以让孩子自己挑选 ,家长带着孩子一起布置睡觉的小天地  ,这样孩子每天晚上都会乐意上床睡觉了

              妈妈对孩子说:“今天小熊玩了一天  ,它很累了  。你来陪小熊一起睡  ,给它唱睡眠曲吧  !”宝宝重复说唱:“小熊、小熊乖乖  ,我们一起睡觉 。碰碰头、碰碰脸  ,我们都是好宝宝  。”

              妈妈给孩子讲一些情节重复、平淡的故事  ,帮助宝宝入睡  ,如:故事《三只蝴蝶》等 。妈妈还可以给宝宝哼唱轻柔的优秀宝宝育儿网曲  ,如:优秀宝宝育儿网曲《睡吧宝贝》  。

              让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育  。这和儿童必需的睡眠时间有关  。新生儿一天要睡16个小时  ,出生后3个月要睡14个小时  ,6个月至1岁要睡13个小时  ,2—3岁要睡12个小时 ,也就是说  ,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中  。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息  。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50% ,而成人只占20%  ,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要  。

              通常 ,熄灯睡眠时  ,人体的生理机能协调  ,代谢平衡 。但若长时间处于人工光源照射下 ,由于微妙的“光压力”  ,人的视网膜生理调节会受到干扰  ,眼球和睫状肌得不到充分的休息  ,久之 ,势必影响视力  。

              有报告说 ,晚上经常处于光照环境下的婴儿  ,钙质的吸收要降低25%左右 。钙质的缺乏  ,也会引起近视  ,还会带来睡眠易醒易惊 ,喂奶时间延长  ,体重增加慢等许多问题  ,对孩子的生长发育不利  。另外  ,还有可能影响中枢神经的保护性抑制 ,导致智力及语言障碍  。