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            巴萨vsac米兰,15级台风

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              古诗云“万里悲秋”  ,心理专家指出  ,每年的秋冬季都是抑郁症的高发季节 。而要走出“心情冬季”  ,要从饮食、锻炼等生活细节入手 ,如吃香蕉、饮用荸荠豆浆饮料都可以帮助人缓解抑郁等低沉情绪  。北京大学精神卫...

              古诗云“万里悲秋” ,心理专家指出  ,每年的秋冬季都是抑郁症的高发季节 。而要走出“心情冬季”  ,要从饮食、锻炼等生活细节入手 ,如吃香蕉、饮用荸荠豆浆饮料都可以帮助人缓解抑郁等低沉情绪  。

              北京大学精神卫生研究所吕秋云教授指出  ,每年到了秋冬季  ,抑郁症的发病率也明显上升  。据分析  ,这和秋冬季节天气变得越发地寒冷干燥  ,草木凋零  ,天地间的色彩逐渐单一、人们生活的环境变得恶劣都有关系  ,尤其冬天阳光也不如其他季节来得灿烂温暖  ,因此一些情绪容易受到感染的人就更容易被抑郁侵袭 ,严重的就容易发作抑郁症  。

              要保持情绪的健康状态  ,合理科学的饮食和生活保健很重要  。专家建议  ,要学会调节自己的心态  ,尽量保持乐观的情绪 ,节制喜怒  。还要经常参加一些户外活动  ,如冬季长跑、登山等以增强体质  。对于容易在干冷阴郁的冬天里抑郁的人们来说 ,利用午间温度比较高的时候多晒晒太阳也是很好的保健方法  。