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            医学研究发现  ,孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处  。对胎儿而言  ,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养 ,促使大脑释放脑啡肽等有益物质  ,通过胎盘进入胎儿体内  ,可加快新陈代谢  ,从而...

            对胎儿而言  ,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养  ,促使大脑释放脑啡肽等有益物质  ,通过胎盘进入胎儿体内  ,可加快新陈代谢 ,从而促进生长发育;运动可以摇动羊水  ,能刺激胎儿全身皮肤  ,就好比给胎儿做按摩 ,十分利于胎儿的大脑发育  ,b2b推广出生后会更聪明  。

            对孕妇而言 ,运动能促进血液循环和新陈代谢 ,增强心肺功能  ,有助睡眠  ,减轻腰腿酸痛 ,预防或减轻下肢水肿 。此外  ,运动还能增加体力  ,使肌肉有弹性  ,这对顺利分娩非常有意义 。对于患有糖尿病的孕妇  ,运动可以辅助治疗疾病  。

            从怀孕的第一个月开始 ,为了宝宝的安全 ,最好不要做激烈运动和重体力劳动;不宜做下蹲或长时间弯腰的工作  ,以免增加腹部压力影响胎儿的血液循环;怀孕四个月后  ,应禁止做背部仰卧运动;对于性爱“运动”  ,在怀孕前三个月和后三个月应禁止同房  ,中间三个月可以适度进行性生活  ,其间若出现腹部疼痛和阴道流液  ,应及时到医院就诊 。

            如何判断孕期运动的强度是否适合 ?准妈妈可以自己摸摸心率  。一般而言  ,以不超过每分钟140次为原则  ,每一次运动的时间不应超过15分钟  。孕妇可以照常上班  ,参加轻体力劳动  ,例如家务杂事还是可以胜任的  ,此外  ,还可做简单的伸展操或散步  。