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          飙升,英格兰vs斯洛文尼亚

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            木瓜具有美白、丰胸等美容功效  。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素 ,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。

            奇异果甜美多汁  ,又含有丰富维生素C的特色  ,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果  。带点酸甜好滋味的奇异果  ,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。orr

            香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ,坚持每天吃一两根香蕉  ,有助于排出体内毒素 ,收缩腰腹  ,焕发由内而外的健康美丽  。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里 ,只有87卡而已 ,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来  ,大约只有一半以下的低卡路里  。既排毒又瘦身 。

            苹果是我们再熟悉不过的水果了  ,它有丰富的果胶  ,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素  ,最棒的是还可以降低热量吸收  ,再加上苹果的钾质很多  ,可以防止腿部水肿 。另外 ,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ,可以使肌肤红润有光泽  。

            西柚的热量十分低  ,根据美国一项研究表面 ,如果正常三餐都能吃上半个西柚 ,保健效果会非常好  。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话  ,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的  。

            番茄含丰富的果胶等食物纤维 ,让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢  ,对相当有帮助  。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。