• <span id='5sths'></span>
    <i id='5sths'><div id='5sths'><ins id='5sths'></ins></div></i>

      <i id='5sths'></i>
        <ins id='5sths'></ins>
        <acronym id='5sths'><em id='5sths'></em><td id='5sths'><div id='5sths'></div></td></acronym><address id='5sths'><big id='5sths'><big id='5sths'></big><legend id='5sths'></legend></big></address>
        <fieldset id='5sths'></fieldset>

      1. <dl id='5sths'></dl>

      2. <tr id='5sths'><strong id='5sths'></strong><small id='5sths'></small><button id='5sths'></button><li id='5sths'><noscript id='5sths'><big id='5sths'></big><dt id='5sths'></dt></noscript></li></tr><ol id='5sths'><table id='5sths'><blockquote id='5sths'><tbody id='5sths'></tbody></blockquote></table></ol><u id='5sths'></u><kbd id='5sths'><kbd id='5sths'></kbd></kbd>

        <code id='5sths'><strong id='5sths'></strong></code>

            重生之商业帝国,欧阳明日

            • 时间:
            • 浏览:22

              要减重  ,除了要做到少吃多动  ,还要对基础代谢率有正确认识 。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车  ,如果能把它的速度提上来 ,脂肪燃烧也能来个大提速 。有效提升燃脂能力 ,真正远离肥胖问题!

              要减重 ,除了要做到少吃多动  ,还要对基础代谢率有正确认识  。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车  ,如果能把它的速度提上来  ,脂肪燃烧也能来个大提速  。有效提升燃脂能力  ,真正远离肥胖问题!

              人在25岁的基础代谢率达到高峰  ,之后每十年会下降2到5% 。除了自行提升基础代谢率的方法  ,医疗上也有一些被动式提升代谢率的处方 ,不过这类型的处方不应于一般药店自行购买使用 ,须经由专业医师的评估与指导 。台湾肥胖医学会医师林柏宏也建议  ,欧阳明日基础代谢率对减重固然很重要  ,但绝大部分的人是多吃少动才发胖的  ,因此即使增加代谢率的处方可帮助控制体重  ,根本的问题若没有修正  ,日后还是会有复胖的可能 。

              随着年龄的增加  ,多数人体重会随之增加  。很多人将此归结为代谢率的减缓  ,美国vs西班牙但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度 ,重生之商业帝国减少了每天消耗的能量 。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低  ,瘦体重的下降  ,从而直接导致代谢率减缓  ,人体增重  。这一现象并非不可逆转  ,首先要正视年龄增长带来的这些问题  ,通过有氧运动和良好的饮食习惯来消耗热量 ,保持或增加身体的基础代谢  。