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        1. 隆重,之家

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            其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥  ,即每餐可以大鱼大肉  ,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口  。

            目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下 ,光吃菜、不吃饭的人越来越多  。其后果是  ,人提不起精神  ,注意力不集中  。根据中国营养学会推荐标准 ,每人每天碳水化合物摄入量 ,不能低于膳食总热量55%  ,至少为300-400克 。

            大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法 ,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:“包括束腹、马甲、下半身束裤  。我上学穿 ,之家工作也穿  ,睡觉也穿着睡  ,全副武装  ,要让瘦的使命必达  !”

            专家点评:错  !说穿了  ,这种“美体内衣”的构造并不复杂  ,就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”  。一旦压力消除  ,身体则立刻恢复原样 。

            长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后  ,会妨碍女性正常的呼吸和运动 。此外  ,女性的腹部有许多重要脏器  ,长期压迫会产生不良后果 ,容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良 。更可能影响皮肤的汗液排泄 ,引发皮肤病  。

            正确方法:塑型内衣白天可以穿  ,在晚间就要解下 ,给身体以很好的呼吸  ,其实在白天我们用内衣可以很好的托出丰满胸部  ,其他部位还是用运动和饮食疗法更加科学  。

            一个103公斤的“胖妹” ,1年中减掉三分之一的体重  。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物 。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记  ,还将她的个人减肥菜单奉为“宝典” 。

            专家点评:错  !这位明星的基础体重确实偏高 ,但一年减36公斤 ,速度实在太快了  !一味求快的结果  ,除了会造成体重反弹外  ,还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭  。因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、隆重两个了 。更令人担心的是  ,这位主人公还未满18岁  ,身体发育还未成熟  ,“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条  。

            建议:很多明星为达成快速瘦身效果而求助药物  ,对于18岁以下的青少年来说并不适合  ,运动+合理饮食为最好方法 ,在考究明星郑欣宜减肥方法时  ,应该充分考虑到自身条件与她的区别  ,减肥方法因人而异  。

            刘嘉玲年近40  ,依然充当香港纤体代言人  。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁  ,用苹果、番茄、葡萄、中国有多少网民柚子轮换着充当每天每餐的主食  。

            医生点评:错  !早饭是一天三餐中最重要的一顿  。早饭犹如进补  ,对人体很重要 。因为经过夜晚近10小时的消化  ,此时人需要大量的能量来补充 。长期以果汁代替早饭 ,久而久之会产生营养不良  。

            建议:早饭不仅要吃  ,而且要吃好  ,以多种食品的组合为最佳 ,即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果  ,只有这样对健康才有利  。