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            2002,r10

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              瘦身几乎已成为时下女性的“终身事业”  ,若想要变得象明星般的可爱、漂亮  ,美眉们不妨参考她们的瘦身秘方  !

              我曾经为了减肥  ,试过一天只吃一顿饭  ,饿了就喝水和蕃茄汁 ,下午5点后也绝不进食 ,结果整整半年的坚持  ,就真的让我瘦了下来  !

              我一定要喝水  。其实不只是吃饭的时候  ,我身边任何时候都会随身携带清水  ,甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水  ,因为这有利于消除水肿  。

              蔡依林特别注重身材  ,她说会采购许多器材来锻炼身材 ,其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈” 。蔡依林说她会边看电视边摇  ,现在即使连续摇个半小时也不会掉落  。“我平时会注意运动  ,喜欢打保龄球、跳舞  ,做仰卧起坐、呼啦圈 。”

              她坚持晚上六点过后  ,鸿毛就不吃任何东西  。但每天早上  ,她会吃维他命A、r10B、C还有钙片  ,补足营养  。她说:“女人比较容易得便秘 ,我一紧张就会便秘  ,因此我一直都有泡酵母茶来喝  。”

              她还有自己一套减肥食谱  ,包括水煮青菜、低卡饼干 ,绝不吃甜食  ,蔡依林说:“我虽然吃的清淡 ,但是营养都够  !不过 ,大家千万不要过度的减肥 ,因为身体健康还是最重要的  ,现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活  。”