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            鱼肝油是维生素AD的俗称  。新生宝宝生长发育快 ,正常喂养下难以满足维生素A和维生素D的摄取  ,需要额外补充鱼肝油  。那么  ,鱼肝油该怎么吃  ,如何才能最大限度发挥效果  ?今天好好聊聊这件事 。

            鱼肝油中富含的维生素A ,是人体生长发育的必需物质  。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等 ,适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏  。维生素D可有效促进钙、磷等物质吸收 ,促进骨骼生长  ,预防佝偻病  。处于快速生长发育期的婴幼儿  ,及时补充维生素D尤其必要 。鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸  ,它是脑神经活力的重要营养物质 ,能促进智力发育  。

            一般来说  ,出生14天的宝宝建议开始补充鱼肝油  ,早产儿出生后一周就可以添加  。每天服用1粒 ,一直吃到2~3岁  。吃鱼肝油 ,也有相对比较适宜的时间  。1.和钙一起吃 。吃钙时  ,可以加鱼肝油一起吃 ,能更好地帮助钙吸收  。如果不吃钙  ,也可单独喂  ,或吃奶吃饭时搭配着一起吃  。2.上午吃  。鱼肝油每天上午吃相对较好 ,此时宝宝精神饱满  ,正是一天身体活动开始的时间  ,营养成分能快速被身体吸收利用  。加上此时宝宝多在户外活动  ,晒太阳一定程度也能帮助身体补充维生素D  。

            很多家长有疑问  ,宝宝经常晒太阳还需要吃鱼肝油吗  ?事实上  ,晒太阳是补充维生素D的天然途径 ,但要获得足量维生素D ,需要满足很多条件 。比如  ,阳光要充足、孩子暴露的皮肤范围要足够大、晒太阳的时间要足够长  。而这些条件受到季节、气候以及生活习惯的制约和影响  ,不如口服鱼肝油方便 。而且  ,小宝宝皮肤娇嫩 ,长时间暴露在阳光下可能会使皮肤受到伤害  。因此  ,建议晒太阳的同时还是要注意补充维生素D  ,以保证摄入量达标 。

            仅一字之差的鱼油和鱼肝油你分得清吗  ?,我们常听说鱼油、鱼肝油是很好的保健品  ,但每次问到两者的区别时  ,大家往往都不甚了解  ,甚至认为这两者是一样的 。24团购网

            中国人民大学食品安全治理协同创新中心昨日发布了20个2014年度食品安全典型案例  ,婴幼儿鱼肝油、毒豆芽、上海福喜事件等一系列热门案例赫然在列 。据介绍  ,一些药品公司将鱼肝油当成针对婴幼儿销售的普通食品进行销售  ,把“鱼油”和“鱼肝油”进行混淆  。

            鱼肝油  ,上午吃最好,鱼肝油是维生素AD的俗称  。新生宝宝生长发育快 ,正常喂养下难以满足维生素A和维生素D的摄取  ,需要额外补充鱼肝油 。