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　　一年不换发型 ，不爱照镜子  ，不喜欢护肤……  ，情人节都来了  ，你还在做黄金剩女么  。对于最暴露年龄的手部、脖子和手臂更是忽略不计  。作为女人  ，你必须精致 ，这是女人的尊严  。所以 ，把我们最好的一面展现出来很重要  ，也是时候尽一切所能来给全身的肌肤进行例行的

　　清除死皮  ？没错  ！为了保持皮肤的光滑 ，就要清楚死皮和角质 。如身体磨砂膏、温和的沐浴露或剃刀（当然是在脱毛的时候） ，物理去角质  ，当α或β羟基酸溶解细胞间的连接桥梁时  ，脱落的坏死细胞就很容易得被洗去了  ，从而使皮肤变得光亮顺滑  。

　　你的饮食不只会影响你的腰围也可以保护你的皮肤：野生鲑鱼富含的omega-3脂肪酸 ，可以激发皮肤的屏障修复功能；红薯富抗氧化剂β-胡萝卜素（合成为线上维生素A）；蓝莓中的抗氧化剂成分能保护珍贵的细胞内壁和外壁；而菠菜中的抗氧化叶黄素可以帮助保护视力（少眯眼会减少皱纹的生成） 。

　　如果皮肤的脂质屏障被破坏 ，刺激性物质会趁虚而入  ，由此产生的炎症反应可导致发红、发痒和整体的不适  。镇江网站推广使用无香料的含有烟酰胺和能使皮肤更健康并起保护作用的含有维生素B3的润肤乳来避免这种情况 。为了可以迅速镇静肌肤  ，马上在受损处用冷敷的方法收缩毛细血管 ，使皮表的发红现象消失  ，或使用含有OTC抗组织胺成分的护肤产品来抵抗同样会导致过敏症状的化学成分对肌肤的伤害 。想干

　　当你快睡着了  ，你的身体释放激素  ，这样可以刺激细胞的更替率  。所以我们要充分利用这个夜间皮肤更新的窗口  ，来激发那些抗衰老的成分  ，如β羟基酸和维甲酸都可以（但对光敏感）去角质并减淡皱纹  。这可能听起来有些俗气 ，但如果你想拥有梦想中的紧实肌肤就要睡在绸缎质地的床单上：随着时间的推移 ，因为睡在粗糙的辗转反侧产生的摩擦和血液循环的减少会造成更多的摩擦和胶原蛋白的分解  ，从而导致皱纹的生成 。