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          剑仙传,52bar,中国对黑山

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            在寒冷的冬天 ,宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人 。剑仙传作为妈妈 ,你该怎样安排冬季饮食  ,让他安然过冬呢 ?

            在寒冷的冬天  ,宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人  。作为妈妈  ,你该怎样安排冬季饮食 ,让他安然过冬呢  ?

            一些妈妈错误地认为:冬天 ,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上  ,现代科学研究证实:在寒冷气候下  ,机体的内分泌系统也被调动起来  ,使人体的产热能力增加  。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大  。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量  。

            寒冷气候使人体氧化功能加快了 ,维生素B1、B2代谢也明显加快 ,饮食中要注意及时补充  。维生素A能增强人体的耐寒力  ,中国对黑山维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 ,并且对血管具有良好的保护作用  。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物  。

            有医学研究表明 ,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜 ,如胡萝卜、土豆、山药、黄格选红薯、藕及青菜、大白菜等  。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多 。

            冬季是蔬菜的淡季 ,品种较为单调  ,有些宝宝原本就不爱吃蔬菜 ,或者要吃的蔬菜品种很少 。妈妈可以扩大蔬菜品种 ,从绿叶菜(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜 。

            提醒妈妈们,无论怎样都千万不要自作主张给宝宝滥补  ,如果只是贪一时的急于求成  ,胡乱给宝宝进补  ,造成孩子补品吃得太多太杂 ,剂量过大 ,身体不能吸收  ,或与孩子体质状况不符  ,反而会造成各种不良后果 。即便要补也建议妈妈在中医儿科医师指导下科学进补  。