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              营养专家表示  ,其实  ,在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼及豆类等食品  ,再适当服些维生素C  ,就可促进宝宝对铁元素的吸收  。

              4、将炒锅置于火上  ,加入植物油烧至六成热  ,投入葱花、姜末进行翻炒  ,出香后即投入猪肝片  。再以急火翻炒 ,加入香菇片及木耳  ,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤  ,及香菇、木耳浸泡液的滤汁  。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料  ,以小火煮沸  ,用湿淀粉勾芡  ,淋入麻油即成  。

              TIPS:要将买回来的猪肝冲洗10分钟  ,然后放在水中浸泡30分钟  。此外 ,烹调加工时  ,为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌 ,烹调时间不能太短  ,波多野结衣作品大全至少应该在急火中炒5分钟以上  ,使猪肝完全变成灰褐色 ,看不到血丝才好  。

              3、将汤锅置火上  ,倒入鸡汤 ,大火煮沸  ,再倒入海带片及鸭血 ,烹入料酒  ,改用小火煮10分钟  ,加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料  ,煮沸时调入青蒜碎末  ,拌和均匀 。停火 ,淋入麻油即成  。

              还含有铁等矿物质和多种维生素 ,这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质  。此外  ,一些猪血、鸡血等动物血液里铁的利用率为12%  ,如果注意清洁卫生  ,加工成血豆腐  ,对于预防儿童缺铁性贫血  ,女足欧冠也是一种价廉物美的食品  。而海带营养也十分丰富  ,含有对造血组织机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分  。

              TIPS:芦笋具有健脾益胃  ,净血强精等功效  。近年来医学研究发现 ,笋还具有一定的抗癌抑癌活性  ,被广泛应用于防治各种癌症  。阿胶为滋阴补血妙品 ,为我国历代医家所推崇  ,对于各类贫血症皆有疗效  。

              材料:菠菜750克  ,牛肉馅600克  ,肉馅300克  ,虾米1大匙  ,春卷皮适量  ,面糊少许  ,鸡蛋1个  ,姜末少许  ,淀粉2大匙  ,酱油半匙  ,鲣鱼粉1小匙 ,盐少许  。

              4、接着  ,开始做炸春卷  。将菠菜、肉馅、虾米、调味料均匀搅拌成春卷馅  ,取适当分量包入春卷皮中  ,卷起后用面糊固定边缘  ,将春卷一一包好备用  。

              5、将油锅烧热  ,放入春卷 ,以中火炸约4分钟  ,至表面呈现金黄色  ,捞起沥干油即可食用  。这样  ,一套美味的菠菜点心套餐就完成了 。

              TIPS:将菠菜用开水烫后再泡水  ,可减少涩味  。用油炒熟后  ,再淋上些柠檬汁 ,柠檬汁中丰富的维生素C能有效帮助铁质被人体吸收  。此外  ,还可以将菠菜作为炒饭的材料  ,或是馄饨的内馅  ,也可以煮汤、煮面 。