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              人的身高有72%受遗传影响  ,也就是说  ,宝宝将来长多高  ,除了遗传的主要因素外  ,还有后天的营养与保健  。如果各方面都满足宝宝生长发育的条件  ,那么 ,在父母遗传的基础上  ,宝宝的身高有上下10厘米的余度  。想让宝宝多长高10厘米  ?

              从公式中可以看出 ,孩子的身高  ,在遗传的基础上  ,仍有很大范围的伸缩 。因此父母可以调动各种因素  ,挖掘孩子身高潜力  。

              人体的各个器官对身体生长都有作用  ,如果孩子个子长不高  ,医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题  。

              从下面项目中找出和自己孩子相关的内容  ,孩子个子不高的原因就可以显现出来了  。如:有的孩子会显示出身体虚弱 ,所以长不高 。

              血液循环代谢得不好  ,人容易疲劳  ,容易抽筋 。通过沐浴和按摩 ,做徒手体操类的运动 ,使身体做适当的活动  ,来促进血液循环  ,是促进生长的要点  。

              如果心脏弱 ,孩子情绪会比较不稳定  。尤其是在半夜经常醒来  ,会失去生长激素分泌的时间  。最重要的就是让孩子情绪稳定  ,不让孩子突然受惊吓 ,避免看到可怕的场面 ,让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀  。

              营养不好  ,消化、吸收功能差  。即使孩子不好好吃饭  ,也不能给他吃过多的零食、快餐食品 ,还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等  。摄取均衡的营养才是关键  。

              身体无大碍  ,但是肾脏机能比较弱  。肾脏是身体长高的钥匙  。骨骼健壮  ,才会使生长激素分泌旺盛  。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动  。用食疗的方法改善肾脏的功能 。给身体保暖也很重要  。

              孩子的饮食是颇费心思的一件事 。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题  。其中  ,最重要的是要均衡饮食  。

              2.适当补钙:为了促进钙的吸收  ,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用  。因为碳酸饮料中磷的含量过高  ,会破坏钙的吸收  。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)

              3.含盐分高的食品要尽量少吃:各种腌制食品和香肠  ,以及熏肉等盐分较高  ,又是熏制食品  ,对胃肠黏膜有较大的刺激性  ,而且这类食品中维生素含量很低  ,对孩子成长也不利  。

              4.对偏食和零嘴说NO  !零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中  ,提高血糖水平  ,导致生成大量的有机酸  ,分解骨骼和牙齿当中的钙  ,由此妨碍骨骼的形成  。

              6.吃饭时少喝水:吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液  ,妨碍食物的消化吸收 。另外  ,饭前喝水会降低食欲  ,上海优化所以要尽量避免 。过敏原测试而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等  ,会对长个有利  。

              7.愉快地用餐:愉快的气氛中进食  ,脑的中枢神经也会变得积极  ,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能  ,有助于食物的消化吸收  。

              处于生长发育旺盛期的孩子  ,睡眠时会分泌大量的生长激素  。经测定 ,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍  。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉  。如果能睡得沉一些  ,这样不仅能解除疲劳  ,还可以促进生长激素的分泌  。而要想使孩子睡得沉  ,就要养成有规律的生活习惯  ,按时睡觉起床  。

              长个儿与气候有密切的关系 ,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成 ,而维生素D能促进钙的吸收  ,对骨骼的发育有着重要作用  。多带孩子到户外活动或是进行日光浴  ,对骨骼的发育很有好处  。

              选择一些适合孩子身体状况和体力的运动 ,并坚持下去  ,有利于骨骼的发育  。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育  。此外  ,慢跑或是跳高、跳远、跳绳  ,也对长个儿有好处 。在睡觉前适当运动一会儿  ,比如跳绳10分钟 ,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些  。