<i id='s1vxk'></i>

<acronym id='s1vxk'><em id='s1vxk'></em><td id='s1vxk'><div id='s1vxk'></div></td></acronym><address id='s1vxk'><big id='s1vxk'><big id='s1vxk'></big><legend id='s1vxk'></legend></big></address>
<ins id='s1vxk'></ins>

    <code id='s1vxk'><strong id='s1vxk'></strong></code>

  1. <fieldset id='s1vxk'></fieldset>
  2. <tr id='s1vxk'><strong id='s1vxk'></strong><small id='s1vxk'></small><button id='s1vxk'></button><li id='s1vxk'><noscript id='s1vxk'><big id='s1vxk'></big><dt id='s1vxk'></dt></noscript></li></tr><ol id='s1vxk'><table id='s1vxk'><blockquote id='s1vxk'><tbody id='s1vxk'></tbody></blockquote></table></ol><u id='s1vxk'></u><kbd id='s1vxk'><kbd id='s1vxk'></kbd></kbd>
  3. <i id='s1vxk'><div id='s1vxk'><ins id='s1vxk'></ins></div></i>
    <dl id='s1vxk'></dl>
      1. <span id='s1vxk'></span>

          qq汽车工厂,华翔联信

          • 时间:
          • 浏览:6

            亲子瑜伽可使亲子间的情感更为融洽  ,而且对提升宝宝体能也有相当的助益 。本文就将为你示范0~3岁婴幼儿可做的瑜伽动作  ,还等什么  ,快与宝贝一起来运动吧 !

            亲子瑜伽可使亲子间的情感更为融洽  ,而且对提升宝宝体能也有相当的助益 。本文就将为你示范0~3岁婴幼儿可做的瑜伽动作 ,还等什么  ,快与宝贝一起来运动吧  !

            学习瑜伽可以培养亲子情感、启蒙宝宝智力、让宝宝有更好的成长空间  ,同时还能使宝宝身体的发育更均衡  ,并加强宝宝身体的延展度 ,帮助宝宝骨胳及身体成长  ,让宝宝的身心得到均衡发展  。此外 ,婴幼儿也可在和缓平静的肢体动作中  ,培养自控力和反应力 。

            3岁以下婴幼儿可开始从游戏中学瑜伽  ,但是需在照顾者的协助下才可进行 。建议照顾者以游戏的方式协助婴幼儿伸展身体、动动小关节  。3岁以下的婴幼儿需建立肌肉的强壮性  ,学习瑜伽可让他们的关节展开  ,从而让肌肉变得有力气 ,一旦肌肉有了力气才可让动作更完善 ,宝宝身体的发展也会更全面  。

            3.从事瑜伽动作的最好时间是洗澡前或睡前  ,如此可帮助宝宝睡得更好  ,每次做10~15分钟为佳  。

            4.2~3岁的宝宝做瑜伽之前可先让他动动身体 ,做一些暖身运动 ,大人则要做些十字伸展之类的暖身运动 。

            5.每次做瑜伽时应着家居服 ,尤其要注意不能穿牛仔裤 ,可穿棉质的上衣与裤子  ,如此可帮助你做更多延展性动作  。

            7.需准备瑜伽垫、抱枕及宝宝爱听的音乐  。瑜伽垫可用防滑的垫子代替 ,而瑜伽球则可以弹力球取代  ,让活动时的动作更线.不要让宝宝穿袜子 ,应让他的脚丫直接感受抓地的感觉  。

            动作示范:将宝宝双腿拉长→扶住宝宝一只脚 ,将另一脚膝盖弯曲有如骑脚踏车→放下脚后换另一只脚  ,左右轮替着做  。

            2.此动作可活动宝宝的膝盖与髋关节  ,强化腿部的肌肉  。可先让宝宝习惯动作后  ,再鼓励他自己动动脚  。

            动作示范:让宝宝趴在地上→照顾者将两手穿过宝宝腋下→将宝宝身体从肩膀撑起  ,让宝宝维持原本腹部以下着地的动作  。

            2.此动作可练习宝宝腹背肌肉 。前几次练习时  ,建议让一位家人或亲友在宝宝前方与宝宝说话  ,以减少宝宝的不安  。

            动作示范照顾者坐在地上 ,双腿伸直→将宝宝放在腿上→照顾者将头靠近脚踝  ,慢慢弯曲膝盖  ,让宝宝的头在下方 ,小屁屁在上方 。

            2.此动作可帮助宝宝前庭觉的发展 。第一次做时  ,宝宝可能会受到惊吓 ,爸妈可将手放在宝宝胸口  ,安抚宝宝 ,记得做时多跟宝宝说话  ,以培养亲子感情的交流 。

            动作示范:让宝宝趴在地上 ,照顾者抓住他的脚→照顾者轮流拉起宝宝的左右脚→接着再拉起宝宝的两脚  。

            动作示范:照顾者与宝宝趴在地上→两人同时将背部拱起(如果宝宝做不来  ,照顾者可先予以协助)→接着  ,照顾者转身趴在宝宝后方

            2.此动作可帮助伸展宝宝腹背小肌肉群 。爸爸妈妈可用游戏方式先做给宝宝看  ,宝宝很容易即可学会  。

            动作示范:让宝宝双脚合并  ,照顾者将手抓住宝宝左右脚踝→让宝宝屈膝 ,照顾者按压宝宝的脚掌心 ,由顺时针的方向推动两脚→接着再由逆时针的方向推动宝宝两脚

            动作示范:让宝宝躺在地上  ,由照顾者发号动作→让宝宝轮流抬起左右脚和左右手  ,如“抬起你的左脚 ,举起你的右手”(宝宝不会分辨左右 ,照顾者可示范给宝宝看)

            动作示范:让宝宝趴在地上→照顾者跨跪在宝宝上方  ,宝宝手往后伸→照顾者从肩膀顺者往下抓紧宝宝的手腕 ,慢慢将身体带离地面  ,有后弯的感觉

            2.此动作可让宝宝做扩胸的动作 ,照顾者不要只抓住手掌 ,一定要从肩膀顺着往下抓紧手腕  ,避免让宝宝有痛的感觉  。